Tout fumeur a commencé à fumer suite à une tentation et à une envie de découvrir ce que fumer pourrait leur apporter. La plupart est devenue dépendante face au confort psychologique que le tabac leur fournit et à l’habitude de fumer face à une quelconque difficulté au quotidien. Cependant, le tabagisme présente des conséquences désastreuses sur la santé et fait partie des principales causes de mortalité partout dans le monde. Un fumeur a du mal à abandonner définitivement le tabac sans trouver les réponses nécessaires face à certaines questions comme comment arreter de fumer et quel est le bon moment pour arrêter.
Le moment d’arrêter la cigarette ?
Une personne dépendante de la nicotine trouve beaucoup de difficultés à choisir le moment d’arrêter la cigarette. Il faut vous motiver à arrêter de fumer en pensant à tous les effets néfastes que la cigarette présente pour votre santé et votre bien-être. C’est un grand défi que vous devez réussir pour le bien de tous. Vous devez vous convaincre afin de vous orienter vers une vie beaucoup plus saine. Fixez une date pour l’arrêt et tenez-vous-y. Une bonne préparation mentale et physique est nécessaire pour y parvenir.
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Comment arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer n’est pas une mince affaire et un grand nombre de fumeurs abandonne l’idée de faire une croix sur le tabac. Pour le jour que vous avez choisi d’arrêter, mâcher et grignoter les réserves de nourriture saine comme les petites carottes, la gomme sans sucre ou les fruits frais pour combler le manque qui est difficile à supporter au début du sevrage. Débarrassez-vous de tous vos restes de cigarettes, de vos allumettes, de vos briquets, de vos cendriers et de tout autre objet lié à votre dépendance. Si vous n’arriviez pas seul, cherchez de l’aide en impliquant vos proches et votre médecin qui pourront vous conseiller et vous encadrer. Le plus important est votre motivation, pensez surtout à l’amélioration de votre santé, de votre bien-être et de votre apparence.